体重

ここ数ヶ月 (つまりテニスに本格復帰した頃から)、暇さえあれば 体重計にのる というアホな毎日を送っています。

学部生の頃 (1990年ごろ) は 60kg〜65kg、東京に越して来た頃 (2001年) は 70kg くらいだったのに、ほとんど家で仕事する毎日を過ごすうちにあれよあれよという間に 80kg オーバー。昨年マークした最高記録は 84kg (げげげ)。さすがに 35歳ともなると (健康診断も数年間行ってないこともあって) いろいろ気になりだします。

そのせいもあってか、今年から食生活にはかなり気を使う様になりました。肉類を減らし、蛋白質は植物性のものや魚類から採る様に心がけ、野菜を大量に食べ...

テニスに本格復帰したのは単なる偶然の一致です (そもそも瞬発的ダッシュの連続であるスポーツなので、ダイエットには向きませんし)　が、基礎代謝は確実にあがったようです。ラッキー。毎日の大量飲酒で培われてきたであろう内臓脂肪もかなり落ちたのではと期待 (おなか周りの皮下脂肪はまだまだ)。

体重は、一日の最高と最低に 1kg〜2kg くらい差があるものですが、最近はやっと 75kg 前後に収まってきました。75kg というのが第一段階の目標だったので、先日より調子に乗って (テニスの脚力強化のため) プロテイン を摂取し始めました (笑)

最終目標は 70kg (身長が 180cm なのでこんなもんでしょうか)。 ストイックなダイエットおたくになるつもりはないけど、まあテニスの副次的効果として体がしぼれたら、それはそれでいいかな、と。